Dây Kéo Lưng Tập Gym - #1 TOP Giá Rẻ, Chính Hãng, Bền Đẹp
kéo lưng Các bài tập lưng xô với tạ đơn, tạ đòn hay máy kéo đòi hỏi anh em phải tìm đến các phòng tập gym chuyên dụng mới có. Trong khi đó, chỉ với một chiếc dây đàn hồi, anh em hoàn toàn có thể luyện tập lưng xô ngay tại nhà của mình..cửa-kéo-xếp
Với kéo giãn cột sống thắt lưng, lực kéo tối đa không vượt quá 100% trọng lượng cơ thể bệnh nhân. Theo chúng tôi, lực kéo khởi đầu nên ở mức 60% trọng lượng của bệnh nhân, các lần kéo sau tăng dần và tối đa không nên quá 80% trọng lượng bệnh nhân.ho-có-đờm-kéo-dài-không-sốt
2. Tập cơ lưng tại nhà: Pelvic tilt Mức độ: Dễ Cách thực hiện đông tác Nghiêng xương chậu Nằm ngửa, co đầu gối. Siết cơ bụng kéo phần rốn về phía trước để ép phần cột sống thẳng ra, nhấn lưng xuống sàn. Giữ tư thế trong năm giây, sau đó thư giãn năm giây Lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần.
