Bài giảng Chăm sóc người bệnh kéo tạ - TaiLieu.VN

kéo tạ Tìm hiểu các bài tập với tạ tay giúp tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện sức mạnh và vóc dáng nhanh. Hướng dẫn chi tiết, dễ áp dụng tại nhà cho cả nam và nữ ở mọi cấp độ..

mái-hiên-kéo  Tạ được treo ở cánh tay, điều chỉnh lực kéo bằng cách tăng hoặc giảm tạ kéo để nắn chỉnh các di lệch xương. Hình 13.9. Kéo liên tục qua xương bàn ngón tay [2] 5.8. Kéo liên tục tại cột sống cổ Kéo liên tục tại cột sống cổ hiện nay rất ít được sử dụng.

loa-kéo-công-suất-8000w  Tay còn lại cầm tạ đơn, lòng bàn tay hướng vào trong thân người, mặt ngẩng lên nhìn thẳng. Bước 2: Thở ra, tay kéo tạ lên cho đến khi tạ đến gần ngực, bắp tay song song với thân người và giữ gần cơ thể.