NGỒI BỆT NHƯ THẾ NÀO MỚI ĐÚNG ĐỂ CỘT SỐNG LUÔN KHỎE MẠNH?
tư thế ngồi bệt đúng Theo bác sĩ Tăng Quốc Chí, Chuyên khoa Ngoại thần kinh, Bệnh viện Tâm Trí Sài Gòn, vận động đúng tư thế là lưu ý đầu tiên để phòng tránh và trị liệu các vấn đề về liên quan đến cột sống như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, viêm cứng khớp, viêm dây chằng....xổ-số-ba-miền-thứ-tư
Do cột sống được xếp chồng lên nhau để xử lý lực ép trực tiếp từ trên xuống (ví như trọng lực và trọng lượng của đầu), tư thế ngồi cong cột sống này sẽ khiến bạn bị đau và căng cột sống. 1. Bạn cúi khom người khi ngồi. Để thư giãn, hãy cuộn vai lên và ngả ra sau, sau đó lần lượt dùng tay và cánh tay chống hông.xsmb-thứ-tư-hàng-tuần
Ngồi trên sàn giúp hỗ trợ xương, cải thiện tư thế, tăng cường sức khỏe cột sống và giảm đau lưng, theo tờ Indian Express (Ấn Độ). Tư thế ngồi bệt giúp kéo căng các cơ hông, đầu gối và mắt cá chân. Nó cũng làm cơ thể linh hoạt hơn và có thể phòng ngừa một số bệnh nhất định.
