Description
ăn gì trước khi đá bóng Khám phá trước khi đá bóng nên ăn gì để cải thiện thể lực và hiệu suất thi đấu của bạn. Tìm hiểu những loại thực phẩm nên ăn và tránh trước khi thi đấu để đạt được sự chuẩn bị tối ưu!.
sodo66-đăng-nhập Những thực phẩm nên tránh trước khi đá bóng: Thực phẩm giàu chất béo: Thịt mỡ, đồ chiên rán,… gây chậm tiêu, dễ đầy bụng, ảnh hưởng đến hiệu suất thi đấu. Thực phẩm giàu chất xơ: Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,… mất nhiều thời gian tiêu hóa, có thể gây khó chịu trong lúc vận động.
pin-vf9-năng-bao-nhiêu-kg Theo các chuyên gia và các huấn luyện viên các cầu thủ nên ăn trước khi đá bóng ít nhất 3 tiếng, thực phẩm thường là những loại giàu carbohydrate như: các loại ngũ cốc, bánh mỳ, khoai tây, trái cây, mật ong...